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6 alimentos que debes evitar antes de dormir

Despertar con energía y energía para empezar el día es uno de los mejores regalos que puedes hacerte al dormir bien. Para asegurar un sueño reparador, es fundamental controlar tu alimentación, empezando por estos siete alimentos a continuación.. . .

Olvídate de tus propósitos incumplidos y empieza a vivir una vida más saludable hoy mismo

Es esa época del año en la que olvidamos los propósitos y los malos hábitos vuelven a nuestras vidas. Los días ajetreados y las noches sin dormir hacen que sea fácil caer en un estilo de vida poco saludable, pero estos pequeños cambios pueden a. . .

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia, también conocida hoy como terapia con aceites esenciales, es una ciencia ancestral que utiliza aceites vegetales naturales para aliviar diversas dolencias cuando se usa correctamente. La aromaterapia utiliza aceites esenciales . . .

6 factores estresantes ocultos que podrían afectar tu salud y estado de ánimo

Hay muchísimas cosas importantes en la vida que causan estrés —el trabajo, la familia, el dinero—, pero incluso los factores estresantes más pequeños y menos visibles pueden tener un impacto. Si no se tratan, estos pequeños problemas pueden sen. . .

¿Sin tiempo? ¡No hay problema! 6 opciones de desayuno para personas ocupadas

Cuando se te hace tarde por la mañana, saltarse el desayuno a veces parece la mejor opción. Pero renunciar a la primera comida te deja con poca energía y es más probable que tomes malas decisiones alimentarias más tarde. Para ayudarte a encontr. . .

Trucos de fitness para ponerse en forma rápidamente

Reservar tiempo para hacer ejercicio no siempre es mi prioridad, sobre todo cuando paso la mayor parte del tiempo cuidando a mi bebé de ocho meses. Uno pensaría que ya es suficiente actividad, pero lo cierto es que en esta época del año estoy e. . .

Duerme mejor con estos 7 aromas

Sufrir de insomnio, o tener dificultades para dormir, es una lucha común. El insomnio puede ser crónico u ocasional, y puede aparecer por diversas razones: estrés, ansiedad, como efecto secundario de una enfermedad o medicamento, o como resulta. . .

¿Estás demasiado ocupado para estar sano? ¡Estos 7 trucos de salud son para ti!

No podemos liberarnos de nuestras responsabilidades, pero sí podemos aprender a llevar una vida saludable con una agenda apretada. Empieza con uno de estos siete consejos y sigue adelante. En un abrir y cerrar de ojos, estarás en plena forma y . . .

5 formas únicas de practicar la presencia y liberar la mente

La vida puede ser estresante. Sin embargo, existen diversas maneras de relajarse y liberar la mente. Las siguientes técnicas son algunas de mis favoritas... ¡Disfrútalas! 1. Carrera de corazón. Correr puede ser una meditación en movimiento . . .

Coma para tener un cabello más saludable

Cuidar tu cabello va más allá de elegir los productos adecuados y limitar el uso de herramientas de calor. Puedes conseguir un cabello más sano y brillante consumiendo los alimentos adecuados. Los alimentos ricos en proteínas, hierro, magnesio . . .

3 maneras de crear límites saludables para proteger tu rutina de autocuidado

Lo entiendo... anhelas más tiempo para ti, pero parece que siempre hay algo que se interpone y, sin darte cuenta, tu rutina de autocuidado se desmorona y tu tiempo para ti misma es inexistente. Un minuto es tu hijo pidiéndote que lo lleves a al. . .

Los 3 ingredientes clave del cuidado de la piel antienvejecimiento

Si buscas nuevos productos antiedad para incorporar a tu rutina de cuidado de la piel, probablemente te sientas abrumado por la cantidad de opciones disponibles. Desde productos de farmacia hasta marcas de alta gama, existen humectantes, cremas. . .

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