Lo entiendo... anhelas más tiempo para ti, pero parece que siempre hay algo que se interpone y, sin darte cuenta, tu rutina de autocuidado se desmorona y tu tiempo para ti misma es inexistente. Un minuto es tu hijo pidiéndote que lo lleves a algún sitio, al siguiente es tu marido preguntando dónde está su otro calcetín, y entonces suena el teléfono, antes de que tengas que salir corriendo a trabajar.
A media mañana te sientes más estresado y abrumado que tranquilo, despejado y sereno para comenzar el día.
Lo que falta aquí son límites saludables. Que, con un poco de confianza y paciencia, transformen tu experiencia y te den el tiempo justo, sin importar lo que esté sucediendo.
Tu "por qué" es el propósito que te impulsará a darte este tiempo. Pregúntate: "¿Por qué deseo crear tiempo ininterrumpido para mí? ".
Quizás te permita sentirte más tranquilo a lo largo del día, aprender a amarte más y sentirte más libre para vivir tu vida y no dejar que te domine. Todo se reduce a tomar una decisión. La única manera de crear un límite saludable es tener muy claros tus motivos y por qué esto es tan importante para ti.
Si no lo programamos, no existe. ¡Se dice que tenemos más de 50,000 pensamientos que nos rondan la mente todo el día! La cifra es asombrosa. Pero lo más asombroso es no gestionar esos pensamientos al no escribir lo que es más importante para nosotros. Lo mismo ocurre con tu rutina de autocuidado. ¿Necesitas 20 minutos por la mañana? ¿Una hora? ¿Tiempo después de comer o justo al llegar a casa del trabajo? No hay una única manera de hacerlo; se trata de ser realista con el tiempo que necesitas para sentirte conectado contigo mismo, para que luego puedas sentirte pleno y luego compartirlo con los demás. Prográmalo en el calendario y usa tecnología, como una aplicación de recordatorios, para ayudarte a cumplirlo.
Seamos sinceros: nadie te tomará en serio si no te tomas en serio tu tiempo. La constancia genera resultados y mejora tus hábitos. A medida que te esfuerzas por ser más constante con las cosas que te ayudan a ser tu mejor versión cada día, tú y todos los que te rodean cosecharán los beneficios.
Al establecer límites saludables para ti primero, estarás más presente cuando tu hijo llegue llorando o tu esposo también te pida atención, porque te has dedicado a ti misma. Recuerda: una mujer feliz contribuye a un hogar feliz.
1. Ten claro tu “por qué”.
Tu "por qué" es el propósito que te impulsará a darte este tiempo. Pregúntate: "¿Por qué deseo crear tiempo ininterrumpido para mí? ".
Quizás te permita sentirte más tranquilo a lo largo del día, aprender a amarte más y sentirte más libre para vivir tu vida y no dejar que te domine. Todo se reduce a tomar una decisión. La única manera de crear un límite saludable es tener muy claros tus motivos y por qué esto es tan importante para ti.
2. Prográmalo.
Si no lo programamos, no existe. ¡Se dice que tenemos más de 50,000 pensamientos que nos rondan la mente todo el día! La cifra es asombrosa. Pero lo más asombroso es no gestionar esos pensamientos al no escribir lo que es más importante para nosotros. Lo mismo ocurre con tu rutina de autocuidado. ¿Necesitas 20 minutos por la mañana? ¿Una hora? ¿Tiempo después de comer o justo al llegar a casa del trabajo? No hay una única manera de hacerlo; se trata de ser realista con el tiempo que necesitas para sentirte conectado contigo mismo, para que luego puedas sentirte pleno y luego compartirlo con los demás. Prográmalo en el calendario y usa tecnología, como una aplicación de recordatorios, para ayudarte a cumplirlo.
3. Sé consistente.
Seamos sinceros: nadie te tomará en serio si no te tomas en serio tu tiempo. La constancia genera resultados y mejora tus hábitos. A medida que te esfuerzas por ser más constante con las cosas que te ayudan a ser tu mejor versión cada día, tú y todos los que te rodean cosecharán los beneficios.
Al establecer límites saludables para ti primero, estarás más presente cuando tu hijo llegue llorando o tu esposo también te pida atención, porque te has dedicado a ti misma. Recuerda: una mujer feliz contribuye a un hogar feliz.
