La importancia de seguir una rutina de cuidado de la piel nocturna

Cuando la cabeza toca la almohada por la noche y te quedas dormido, tu cuerpo se pone a trabajar. Tu cerebro transfiere recuerdos a corto plazo a un almacenamiento a largo plazo, tus niveles hormonales se reequilibran y tus células se reparan y regeneran tras un día de daños. Es poco probable que notes los efectos de estas actividades nocturnas al despertar, excepto en una zona muy visible: tu piel. Hay una razón por la que surgió el término "sueño reparador". Las células de la piel se regeneran por la noche, recuperándose de los altos niveles de cortisol (la hormona del estrés) que pueden causar estragos en el cuerpo durante el día. La piel también se vuelve más receptiva a ciertos productos por la noche, en particular a los antiedad. Si quieres que tu piel luzca y se sienta de maravilla, debes cuidarla tanto de día como de noche. Lavarse la cara por la mañana y aplicar una capa abundante de crema hidratante puede no ser suficiente. Una rutina de cuidado nocturno es igual de importante para mantener la salud y la apariencia de tu piel. Sigue leyendo para saber más sobre cómo crear una rutina nocturna y ver nuestras recomendaciones de productos más populares.

¿Qué le sucede a tu piel durante la noche?

Tu piel experimenta cambios a lo largo de tu vida. De hecho, se regenera por completo aproximadamente cada 27 días. Para asegurarte de que tu piel luzca y se sienta de maravilla, debes realizar ciertas tareas de mantenimiento a diario. Limpiar tu piel a fondo es una excelente manera de empezar el día, especialmente si la complementas con tónico, crema hidratante específica para tu tipo de piel y protector solar. Estos pasos son esenciales para hidratar y proteger la capa externa de tu piel. A lo largo del día, tu piel sufre mucho. Desde las capas de maquillaje hasta los factores ambientales agresivos (como la contaminación y los rayos UV), tu piel tiene mucho que recuperarse después de un largo día. Estas son algunas de las cosas que le suceden a tu piel mientras duermes:

• La división celular renueva y repara la piel, y la mayor parte de este proceso ocurre entre las 11 y la medianoche, ya sea que estés dormido o no.
• Su piel puede absorber mejor los ingredientes antienvejecimiento, como el ácido glicólico, que se descomponen con la luz solar.
• La producción de sebo (aceite) alcanza su punto máximo al mediodía, por lo que los niveles de hidratación de la piel comienzan a disminuir hacia el final del día y la noche.
• La temperatura de tu piel aumenta ligeramente y tu pH se vuelve más ácido; ambos factores se combinan para secar tu piel.
• Los niveles de cortisol (la hormona del estrés) disminuyen, lo que le da a la piel tiempo para recuperarse de la inflamación, incluido el tipo que puede exacerbar los brotes de acné.
• Su piel tiene tiempo para recuperarse y regenerarse del daño ambiental causado por la contaminación, el humo del cigarrillo, los rayos UV y otros factores.

Aunque tu cerebro esté dormido a nivel consciente, tu cuerpo está muy despierto y activo mientras duermes. Es entonces cuando se produce la mayor parte de la reparación y regeneración de tu cuerpo. Por lo tanto, si quieres aprovechar estos beneficios para tu piel, deberías desarrollar una rutina de cuidado facial nocturno.

Consejos para crear una rutina de cuidado de la piel nocturna

Tu piel es tan única como tú, así que no existe una rutina de cuidado facial universal. A la hora de crear una rutina de cuidado facial, lo primero que debes saber es tu tipo de piel. Si sientes la piel tirante durante el día y es propensa a descamarse, probablemente tengas piel seca. La piel grasa, por otro lado, puede verse grasosa y es más propensa a obstruir los poros y a tener brotes. Si tienes piel normal o mixta, puedes experimentar sequedad en algunas zonas, pero los brotes no son un problema frecuente. Dicho esto, le recomendamos consultar con un profesional del cuidado de la piel para determinar su tipo exacto. Le recomendamos visitar su spa Yon-Ka Paris más cercano para una consulta gratuita. Una vez que hayas determinado tu tipo de piel, deberías dedicar un momento a reflexionar sobre tus necesidades específicas de cuidado de la piel. ¿Tienes piel sensible que reacciona a ciertos ingredientes? ¿Tienes piel madura con tendencia a las líneas de expresión y las manchas de la edad? Comprender tu piel es fundamental para crear un plan de cuidado personalizado que te ayude a alcanzar tus objetivos. Aquí hay algunos consejos para desarrollar una rutina de cuidado de la piel nocturna:

• Comience por limpiar su rostro para eliminar aceite, bacterias, maquillaje y otros residuos: una paleta limpia también aumentará la eficacia de sus productos para el cuidado de la piel.
• Lávate la cara por la noche en lugar de justo antes de acostarte porque la reparación natural de las células de la piel comienza tan pronto como se pone el sol.
• Use tónico después de la limpieza para ayudar a reequilibrar los niveles de hidratación de la piel: esto es particularmente importante para los tipos de piel grasa que a menudo se descascarillan.
• Aplique cualquier producto de tratamiento adicional adaptado a sus necesidades de cuidado de la piel: en este momento es cuando debe usar sueros y tratamientos localizados.
• Elija productos con ingredientes activos orientados a la exfoliación, reparación y antiinflamación.
• Incluye una crema para ojos en tu rutina nocturna, pero ten cuidado de no aplicarla demasiado cerca de la línea de las pestañas, ya que podría entrar en contacto con los ojos. Aplícala con ligeros toques para no dañar la delicada piel del contorno de ojos. Consejo: usa el dedo anular para una presión mínima.
• Aplique una capa fina de crema humectante adaptada a su tipo de piel después de la limpieza: su piel es más permeable durante la noche.

Además de formular tu rutina personalizada de cuidado de la piel nocturno, hay algunos otros hábitos específicos para el sueño que deberías considerar adoptar... Cambia la funda de tu almohada con frecuencia, especialmente si tienes piel propensa al acné, o simplemente puedes darle la vuelta para dormir unas noches más. También puedes considerar dormir con la cabeza ligeramente elevada; esto ayudará a reducir la hinchazón bajo los ojos. Y lo más importante, asegúrate de tener tiempo para dormir bien de 7 a 8 horas para verte y sentirte de maravilla por la mañana.

Productos para incluir en tu rutina de cuidado de la piel nocturna

https://www.instagram.com/p/B65T79UnL1y/ Al ponerse el sol, la piel comienza a regenerarse y se vuelve más permeable, lo que la convierte en el momento perfecto para usar ciertos ingredientes para el cuidado de la piel. Elegir la crema hidratante adecuada para la noche te ayudará a maximizar los beneficios de estos ingredientes. Estos son algunos de los mejores productos de Yon-Ka Paris para incluir en tu rutina nocturna:

• Elastine Nuit : Esta crema de noche suavizante y antiarrugas ayuda a atenuar la apariencia de líneas de expresión y arrugas. Enriquecida con proteínas, está formulada para restaurar la elasticidad natural de la piel. Úsela en combinación con Elastine Jour para calmar, proteger y reparar todo tipo de piel.
• Alpha Contour : Esta refrescante crema de contorno no grasa activa la renovación celular natural para hidratar la piel, suavizando las líneas de expresión y las arrugas. Elaborada con una mezcla de ácidos frutales revitalizantes, suaviza el delicado contorno de ojos y labios, difuminando delicadamente los signos visibles del envejecimiento. Úsela por la noche y, una vez a la semana, aplique una capa gruesa durante 15 minutos para obtener beneficios antiedad.
• Phyto 58 PS : Esta crema de noche regeneradora elimina los signos visibles del envejecimiento y la fatiga gracias a su fórmula multiusos, rica en aceite esencial de romero. Ofrece efectos desintoxicantes, antisépticos, aclarantes y reafirmantes, aportando luminosidad a la piel apagada, cerrando los poros y atenuando las manchas oscuras. Phyto 58 también está disponible en una fórmula para piel normal a grasa.
• Elixir Vital : Repara el daño en todo tipo de piel con este concentrado revitalizante y regenerador. Gracias a su intensa acción hidratante, disminuye la apariencia de líneas de expresión y arrugas. Además, contiene una mezcla reestructurante de brotes de haya y péptidos de soja para reparar la piel dañada por el estrés, la fatiga, los cambios hormonales, las cicatrices y la exposición solar.
• Mascarilla 103 – Formulada para piel grasa, esta mascarilla purificante y clarificante contiene una triple mezcla de arcilla natural para aclarar la piel y cerrar los poros. Úsala semanalmente para descongestionar y oxigenar el cutis, a la vez que previene los puntos negros y la acumulación de impurezas. A continuación, aplica un tónico y una crema hidratante.
• Time Resist Nuit : junto con Time Resist Jour , este dúo antiedad revitaliza, hidrata y renueva la apariencia juvenil de la piel para todo tipo de piel. Incorpora una tecnología avanzada de ingredientes naturales para neutralizar los efectos de factores internos y externos dañinos, combinada con una sinergia completamente nueva que utiliza células madre vegetales de nueva generación para combatir el envejecimiento inflamatorio.

El cuidado de la piel no es algo que deberías hacer cuando piensas en ello; debería formar parte de tu rutina diaria y nocturna. La piel es el órgano más grande del cuerpo y recibe muchos impactos a lo largo del día. Para despertar con un aspecto y una sensación de frescura, aplica lo aprendido aquí para desarrollar una rutina de cuidado de la piel nocturna personalizada y empieza a usarla a diario. ¡Te sorprenderán los resultados!