Piel y humedad: lo que necesitas saber

Muchas personas experimentan sequedad en la piel durante el invierno, pero el calor del verano también causa problemas. Además del riesgo de daño solar, el verano trae consigo una temporada de calor y humedad que puede ser perjudicial para la piel. Quizás pienses que la humedad adicional del aire es beneficiosa para la piel, pero conlleva ciertos desafíos y cambios recomendables en tu rutina de cuidado facial. Tanto los niveles bajos como los altos de humedad pueden causar cambios en la piel. Es importante cuidarla durante el cambio de estación y adaptar tu rutina de cuidado facial según tu lugar de residencia. Aquí te explicamos lo que necesitas saber sobre la humedad y cómo afecta tu piel.

Comprender los conceptos básicos sobre la humedad

Para comprender cómo afecta la humedad a la piel, primero es necesario comprender qué es. El término humedad se refiere a la cantidad de vapor de agua en el aire. Un nivel alto de humedad indica una alta concentración de agua en el aire y suele asociarse con temperaturas más altas. Cuando la humedad es alta, el aire puede sentirse húmedo y dejar la piel pegajosa o sudorosa. Para comprender los efectos de la humedad en la piel, es mejor considerar la humedad relativa. Este término se refiere a la cantidad de vapor de agua presente en el aire en relación con la humedad máxima que este puede contener. La humedad relativa es un término más preciso para referirse a los niveles de humedad deseables para la piel, especialmente en interiores y exteriores.

¿Cómo afecta la humedad a la piel?

Si vives en un clima frío y seco, probablemente estés acostumbrado a niveles bajos de humedad. Si bien una humedad baja puede ser preferible para las personas con piel grasa por naturaleza, no todo es bueno. La humedad baja, especialmente en climas fríos, puede privar a la piel de la hidratación que tanto necesita. Al no estar bien hidratada, puede resultar más difícil que la piel se desprenda de las células muertas. Esto provoca una acumulación de células muertas en la superficie de la piel, lo que puede obstruir los poros e interferir con la absorción de los productos para el cuidado de la piel. Cuando la piel está deshidratada, tiendes a verte mayor. La deshidratación agrava la aparición de líneas de expresión y arrugas, y también puede hacer que el tono de tu piel se vea más apagado. Los bajos niveles de humedad también pueden hacer que tu piel sea más reactiva a alergias y afecciones cutáneas preexistentes. Si bien los niveles bajos de humedad pueden resecar la piel, los niveles altos suelen tener el efecto contrario. Debido a los mayores niveles de humedad en el aire, la piel es menos propensa a resecarse. Cuando la piel está hidratada, se estimula el proceso de renovación celular, aumentando la velocidad de eliminación de células muertas. Esto puede dar lugar a una tez más luminosa y radiante, así como a una menor aparición de líneas de expresión y arrugas. Aunque los altos niveles de humedad suelen ser beneficiosos para la piel, también presentan posibles desventajas. Estos niveles suelen estar asociados con temperaturas más altas, lo que puede provocar que la piel produzca un exceso de sebo. Este exceso de grasa tiende a quedar atrapado en la superficie de la piel, lo que puede dejarla con una sensación grasosa y aumentar el riesgo de brotes. La alta humedad también favorece la proliferación de ciertos alérgenos, como el polvo y el moho, que pueden agravar las alergias.

Consejos para proteger tu piel contra la humedad

Antes de ajustar tu rutina de cuidado de la piel, determina si tienes mucha o poca humedad. Si vives en un clima frío y seco, deberás tomar medidas para aumentar la hidratación de tu piel y favorecer la renovación celular. En climas cálidos y húmedos, tu enfoque estará en controlar el exceso de grasa y favorecer la hidratación sin obstruir los poros. A continuación se ofrecen algunos consejos para el cuidado de la piel en condiciones de baja humedad:

• Utilice una crema humectante rica con ingredientes hidratantes como ácido hialurónico, ceramidas y glicerina.
• Aplique la crema hidratante inmediatamente después de la limpieza cuando la piel aún esté húmeda.
• Bebe mucha agua para mantener tu cuerpo y tu piel hidratados.
• Exfolia al menos una vez a la semana para eliminar las células muertas de la superficie de la piel.

Además de estos consejos para el cuidado de la piel, te recomendamos instalar un humidificador en casa. Estos aparatos pueden ayudarte a aumentar la humedad relativa del aire para evitar que se seque. Al salir, asegúrate de proteger tu piel de las inclemencias del tiempo usando guantes (si el clima lo permite) y otras prendas protectoras según sea necesario. A continuación se ofrecen algunos consejos para el cuidado de la piel en condiciones de alta humedad:

• Utilice un limpiador que elimine el exceso de grasa de la piel, de modo que la piel quede equilibrada.
• Exfolia tu piel semanalmente para ayudar a limpiar los poros y prevenir brotes.
• Cambia a un humectante ligero que hidrate sin obstruir los poros.
• Limpiar dos veces al día y ducharse después de sudar para mantener la piel limpia.
• Evite tocarse la cara: podría transferir accidentalmente bacterias que causan el acné.

Así como se puede usar un humidificador para aumentar la humedad relativa en el hogar, también se puede usar un deshumidificador para reducirla. Los expertos recomiendan un nivel de humedad interior de entre el 30 % y el 50 %. Este nivel de humedad no solo es beneficioso para la piel, sino que también ayuda a prevenir la proliferación de alérgenos ambientales comunes, como los ácaros del polvo y el moho.

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