Seguramente lavas tus sábanas con frecuencia, pero ¿cuándo fue la última vez que compraste una almohada nueva? Lo cierto es que nuestras almohadas pueden ser un caldo de cultivo para todo tipo de bacterias y probablemente deberían cambiarse con mucha más frecuencia de lo que crees. Una almohada limpia y en buen estado es fundamental para dormir bien y tener una piel radiante. Sigue leyendo para descubrir por qué necesitas cambiar tu almohada ahora y con qué frecuencia.
La frecuencia con la que debes cambiar tus almohadas dependerá del tipo. Las almohadas de espuma pueden durar hasta 18-36 meses. ¿Y las de poliéster? Su vida útil es mucho menor, de solo seis meses. Aunque muchas personas deciden comprar una almohada nueva solo cuando la vieja se ha amarilleado o ha empezado a perder su forma, no deberías confiar en eso. Hay otros factores ocultos que indican que necesitas cambiar.
Pregúntate cuánto tiempo llevas con esa almohada en la cama. ¿Es hora de cambiarla? Y si aún no te convences, espera a leer esto...
Al mirar tu almohada, podrías pensar que está perfectamente bien. Se ve limpia. No hay manchas visibles. Y ha conservado su forma. Sin embargo, puede haber muchas cosas escondidas en su interior que no puedes ver. Tu almohada puede contener acumulación de grasa y sudor durante la noche e incluso piel muerta. ¿Peor aún? Tu almohada podría tener ácaros del polvo. ¡Qué asco!
Cuidas bien tu piel. No querrías que ese trabajo se arruinara pasando horas cada noche con la cara pegada a una almohada sucia, ¿verdad? ¡Claro que no! Aunque muchos piensan que basta con limpiar la funda de la almohada, no servirá de mucho si la almohada está sucia.
Las bacterias que podrían estar dentro de tu almohada pueden causar diversos problemas en la piel, como poros obstruidos, piel grasa y brotes. Si has notado brotes inexplicables, tu almohada podría ser la culpable.
Sin embargo, no solo debe preocuparse por su piel. Las almohadas sucias pueden provocar brotes en personas alérgicas. Podrían causar enrojecimiento o irritación en la piel y los ojos. Cambiar la almohada con regularidad puede ayudar a prevenir estos brotes. También debería considerar ponerle una funda con cremallera para reducir los alérgenos.
Querrá elegir la almohada que le brinde mayor comodidad y soporte. Sin embargo, lo bueno de las almohadas de espuma es que no necesitan reemplazarse con tanta frecuencia como las de poliéster. Sin embargo, son más caras, así que quizás deba considerar su presupuesto.
Si puedes, ¡prueba a usar dos almohadas! El psicólogo clínico y autor del libro " Buenas Noches ", Michael Breus , Ph.D., recomienda tener dos almohadas diferentes. Dice que es mejor empezar la semana con una almohada mullida, ya que nuestros cuerpos se sienten más cómodos durante esta época. Cambia a una almohada más firme más adelante en la semana para combatir la tensión en el cuello que puede surgir del estrés en el trabajo y en casa.
Después de todo, la almohada adecuada es clave para un sueño reparador. Y un buen descanso significa que tú (y tu piel) despertarán con un aspecto y una sensación de frescor.
¿Con qué frecuencia se debe cambiar una almohada?
La frecuencia con la que debes cambiar tus almohadas dependerá del tipo. Las almohadas de espuma pueden durar hasta 18-36 meses. ¿Y las de poliéster? Su vida útil es mucho menor, de solo seis meses. Aunque muchas personas deciden comprar una almohada nueva solo cuando la vieja se ha amarilleado o ha empezado a perder su forma, no deberías confiar en eso. Hay otros factores ocultos que indican que necesitas cambiar.
Pregúntate cuánto tiempo llevas con esa almohada en la cama. ¿Es hora de cambiarla? Y si aún no te convences, espera a leer esto...
¿Qué se esconde dentro de tu almohada?
Al mirar tu almohada, podrías pensar que está perfectamente bien. Se ve limpia. No hay manchas visibles. Y ha conservado su forma. Sin embargo, puede haber muchas cosas escondidas en su interior que no puedes ver. Tu almohada puede contener acumulación de grasa y sudor durante la noche e incluso piel muerta. ¿Peor aún? Tu almohada podría tener ácaros del polvo. ¡Qué asco!
¿Pero qué pasa si no reemplazo mi almohada con tanta frecuencia?
Cuidas bien tu piel. No querrías que ese trabajo se arruinara pasando horas cada noche con la cara pegada a una almohada sucia, ¿verdad? ¡Claro que no! Aunque muchos piensan que basta con limpiar la funda de la almohada, no servirá de mucho si la almohada está sucia.
Las bacterias que podrían estar dentro de tu almohada pueden causar diversos problemas en la piel, como poros obstruidos, piel grasa y brotes. Si has notado brotes inexplicables, tu almohada podría ser la culpable.
Sin embargo, no solo debe preocuparse por su piel. Las almohadas sucias pueden provocar brotes en personas alérgicas. Podrían causar enrojecimiento o irritación en la piel y los ojos. Cambiar la almohada con regularidad puede ayudar a prevenir estos brotes. También debería considerar ponerle una funda con cremallera para reducir los alérgenos.
Entonces, ¿qué tipo de almohada debo comprar?
Querrá elegir la almohada que le brinde mayor comodidad y soporte. Sin embargo, lo bueno de las almohadas de espuma es que no necesitan reemplazarse con tanta frecuencia como las de poliéster. Sin embargo, son más caras, así que quizás deba considerar su presupuesto.
Si puedes, ¡prueba a usar dos almohadas! El psicólogo clínico y autor del libro " Buenas Noches ", Michael Breus , Ph.D., recomienda tener dos almohadas diferentes. Dice que es mejor empezar la semana con una almohada mullida, ya que nuestros cuerpos se sienten más cómodos durante esta época. Cambia a una almohada más firme más adelante en la semana para combatir la tensión en el cuello que puede surgir del estrés en el trabajo y en casa.
Después de todo, la almohada adecuada es clave para un sueño reparador. Y un buen descanso significa que tú (y tu piel) despertarán con un aspecto y una sensación de frescor.
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