Después de un café por la tarde o una cena con ajo, quizás quieras tomar una menta para eliminar el mal aliento. Lo que comes y bebes es solo una de las causas del mal aliento. Aquí tienes cinco consejos fáciles para combatirlo cuando tu cepillo de dientes o las mentas no te ayudan.
Los tés verde y negro contienen polifenoles, sustancias químicas capaces de detener la proliferación de bacterias. Dado que las bacterias que se alojan en la boca son la causa principal del mal aliento, beber té podría ayudar a eliminar el olor desde su origen. Lleva bolsitas de té contigo al trabajo y sustituye esa segunda taza de café por una taza de té que combate las bacterias.
Tomar un vaso de agua es bueno para el mal aliento porque aumenta la producción de saliva. Cuando tenemos la boca seca, las bacterias que viven en ella liberan un gas (que huele mal). Pero esto no ocurre si te mantienes hidratado. Mantén la boca húmeda bebiendo agua con regularidad y podrías notar que tu aliento también huele mejor.
Los alimentos con alto contenido de agua mantienen la boca hidratada, al igual que beber más agua. Verduras como el pepino y el apio son buenas opciones, ya que son fáciles de llevar o añadir a tu ensalada favorita. Al incorporar alimentos hidratantes a tu dieta, evitarás la sequedad bucal y el mal aliento que la acompaña.
Si no eres un gran bebedor de té, te alegrará saber que las manzanas también contienen polifenoles que eliminan las bacterias. ¡Su textura rugosa incluso puede ayudar a eliminar la acumulación de bacterias en los dientes! Lleva una manzana al trabajo para un refrigerio saludable que también combate el mal aliento.
Si sales a cenar y tu plato tiene un fuerte sabor a ajo, masticar perejil fresco podría ayudarte. Claro, pedirle perejil al camarero puede parecer extraño, pero esta hierba contiene enzimas que contrarrestan ese persistente sabor a ajo y neutralizan el mal olor. ¡Cambiar el aliento a ajo por un momento incómodo me parece justo!
1. Bebe un té
Los tés verde y negro contienen polifenoles, sustancias químicas capaces de detener la proliferación de bacterias. Dado que las bacterias que se alojan en la boca son la causa principal del mal aliento, beber té podría ayudar a eliminar el olor desde su origen. Lleva bolsitas de té contigo al trabajo y sustituye esa segunda taza de café por una taza de té que combate las bacterias.
2. Bebe más agua
Tomar un vaso de agua es bueno para el mal aliento porque aumenta la producción de saliva. Cuando tenemos la boca seca, las bacterias que viven en ella liberan un gas (que huele mal). Pero esto no ocurre si te mantienes hidratado. Mantén la boca húmeda bebiendo agua con regularidad y podrías notar que tu aliento también huele mejor.
3. Coma alimentos con alto contenido de agua.
Los alimentos con alto contenido de agua mantienen la boca hidratada, al igual que beber más agua. Verduras como el pepino y el apio son buenas opciones, ya que son fáciles de llevar o añadir a tu ensalada favorita. Al incorporar alimentos hidratantes a tu dieta, evitarás la sequedad bucal y el mal aliento que la acompaña.
4. Come manzanas como refrigerio
Si no eres un gran bebedor de té, te alegrará saber que las manzanas también contienen polifenoles que eliminan las bacterias. ¡Su textura rugosa incluso puede ayudar a eliminar la acumulación de bacterias en los dientes! Lleva una manzana al trabajo para un refrigerio saludable que también combate el mal aliento.
5. Come perejil
Si sales a cenar y tu plato tiene un fuerte sabor a ajo, masticar perejil fresco podría ayudarte. Claro, pedirle perejil al camarero puede parecer extraño, pero esta hierba contiene enzimas que contrarrestan ese persistente sabor a ajo y neutralizan el mal olor. ¡Cambiar el aliento a ajo por un momento incómodo me parece justo!
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