En mi última cita, la doctora recalcó la importancia del cardio. Le dije que soy un yogui apasionado (bueno, quizás no tanto como quisiera últimamente…), pero insistió en que algo que me acelere el corazón, incluso algo tan simple como un par de paseos familiares a la semana, es crucial para mi salud. ¡Mensaje recibido, doctora!
La buena noticia es que, aunque hacer ejercicio sea agotador, es tan bueno para la piel como para esos michelines. Me encanta la eficiencia, así que al investigar este tema, me emocioné al descubrir todos los beneficios que el ejercicio tiene para la piel. ¿Dedicar 30 minutos a hacer algo que me beneficie de pies a cabeza? ¡Eso sí que lo apoyo!
A continuación se muestran algunas formas en las que el ejercicio regular puede mejorar el aspecto de su piel...
Que conste que detesto el sudor, pero resulta que sudar bien es maravilloso para la piel. Puede actuar como un mini facial de vapor, eliminando toda la suciedad, mugre y grasa de los poros. Solo asegúrate de limpiarte la cara rápidamente después de entrenar (echa un vistazo a algunos de estos increíbles limpiadores ). Dejar toda esa suciedad tóxica en la cara durante mucho tiempo puede ser problemático, así que no olvides llevar tu tónico o toallita facial favorita en la bolsa del gimnasio para evitar los brotes.
Cuando sufrí un ligero insomnio, los expertos me recomendaron incorporar un programa de ejercicio ligero a mi rutina para cansarme un poco más antes de dormir. Acertaron de pleno, porque noto que duermo como un bebé cuando hago ejercicio con regularidad. Dormir mejor significa menos ojeras, más tiempo para que las mascarillas y tratamientos nocturnos hagan efecto y, en general, un tiempo de recuperación más reparador, crucial para la renovación celular que te mantiene joven. ¡Preciosa!
No es ningún secreto que el ejercicio mejora la circulación, lo cual es excelente para todo el cuerpo, pero este pequeño beneficio quizás no sea tan visible en ningún otro lugar como en el rostro. Cuando la sangre fluye al ritmo adecuado, el rostro brilla gracias al aumento de sangre y oxígeno. También noto que mi rostro tiende a nutrirse un poco después de una buena sesión de sudor.
Mi secreto para aumentar mi transpiración es aplicar la Crema Adelgazante 155. Además, su mezcla de aceites esenciales de pino marítimo y gaulteria es especialmente recomendable para personas muy activas, ya que previene las agujetas después del ejercicio.
Dos de las afecciones cutáneas más frustrantes, el acné y el eczema , se ven agravadas por el estrés. Como se sabe que el ejercicio reduce los niveles de estrés, esas molestas hormonas productoras de grasa se mantendrán bajo control, ayudándote a disfrutar de una piel limpia y tranquila con regularidad. Además, sé que las bonitas líneas de expresión de mi frente se vuelven mucho más prominentes cuando estoy estresada. Menos estrés equivale a una frente más relajada, lo que significa que quizás pueda evitar el bótox.
Estas son solo algunas maneras en que el ejercicio puede mejorar tu piel y, de hecho, ayudarte a verte más joven. Así que, aunque algunos disfrutan de la euforia del corredor, ahora me encanta ese brillo que da el yoga.
¿Has disfrutado de los efectos positivos y bonitos del ejercicio regular para tu piel? ¡Compártelos con nosotros!
1. Sudar.
Que conste que detesto el sudor, pero resulta que sudar bien es maravilloso para la piel. Puede actuar como un mini facial de vapor, eliminando toda la suciedad, mugre y grasa de los poros. Solo asegúrate de limpiarte la cara rápidamente después de entrenar (echa un vistazo a algunos de estos increíbles limpiadores ). Dejar toda esa suciedad tóxica en la cara durante mucho tiempo puede ser problemático, así que no olvides llevar tu tónico o toallita facial favorita en la bolsa del gimnasio para evitar los brotes.
2. Sueño reparador.
Cuando sufrí un ligero insomnio, los expertos me recomendaron incorporar un programa de ejercicio ligero a mi rutina para cansarme un poco más antes de dormir. Acertaron de pleno, porque noto que duermo como un bebé cuando hago ejercicio con regularidad. Dormir mejor significa menos ojeras, más tiempo para que las mascarillas y tratamientos nocturnos hagan efecto y, en general, un tiempo de recuperación más reparador, crucial para la renovación celular que te mantiene joven. ¡Preciosa!
3. Brilla, bebé, brilla.
No es ningún secreto que el ejercicio mejora la circulación, lo cual es excelente para todo el cuerpo, pero este pequeño beneficio quizás no sea tan visible en ningún otro lugar como en el rostro. Cuando la sangre fluye al ritmo adecuado, el rostro brilla gracias al aumento de sangre y oxígeno. También noto que mi rostro tiende a nutrirse un poco después de una buena sesión de sudor.
Mi secreto para aumentar mi transpiración es aplicar la Crema Adelgazante 155. Además, su mezcla de aceites esenciales de pino marítimo y gaulteria es especialmente recomendable para personas muy activas, ya que previene las agujetas después del ejercicio.
4. Estresarse menos.
Dos de las afecciones cutáneas más frustrantes, el acné y el eczema , se ven agravadas por el estrés. Como se sabe que el ejercicio reduce los niveles de estrés, esas molestas hormonas productoras de grasa se mantendrán bajo control, ayudándote a disfrutar de una piel limpia y tranquila con regularidad. Además, sé que las bonitas líneas de expresión de mi frente se vuelven mucho más prominentes cuando estoy estresada. Menos estrés equivale a una frente más relajada, lo que significa que quizás pueda evitar el bótox.
Estas son solo algunas maneras en que el ejercicio puede mejorar tu piel y, de hecho, ayudarte a verte más joven. Así que, aunque algunos disfrutan de la euforia del corredor, ahora me encanta ese brillo que da el yoga.
¿Has disfrutado de los efectos positivos y bonitos del ejercicio regular para tu piel? ¡Compártelos con nosotros!
