1. Medita
Tu mente es increíblemente poderosa y existe la firme creencia de que la meditación puede afectar tanto enfermedades físicas como emocionales. Si eres principiante, ¡te espera una gran sorpresa! Puedes ver videos en línea o incluso comprar meditaciones guiadas para escuchar en tu teléfono. Empieza poco a poco con la respiración profunda y el poder del pensamiento positivo.
2. Yoga
Tan bueno para el cuerpo como para la mente, este ejercicio rítmico se centra en la respiración y en concentrar toda la atención en mantener las posturas. Las clases varían en nivel de complejidad, así que incluso si nunca has probado el yoga, no tienes por qué intimidarte. La mayoría de los instructores también te pedirán que establezcas una intención de cómo quieres sentirte al llegar a tu tapete: fuerza, calma, confianza, ¡lo que sea!
3. Siesta
Seamos sinceros, a veces simplemente necesitas desconectar un rato. Una breve siesta en un ambiente relajante puede recargar las pilas rápidamente y ayudarte a concentrarte para el resto del día y la semana. Para aprovechar al máximo tu descanso, asegúrate de que tu habitación esté tranquila y oscura. Añadir un antifaz o música relajante de spa puede mejorar aún más tu relajación. Consulta algunos de nuestros consejos para dormir mejor aquí .
4. Organízate
Siempre he tenido la sensación de tener la casa y la mente desordenadas. Si te sientes abrumado, incluso un pequeño orden en tu escritorio puede ayudarte a reducir el estrés. Si te sientes cómodo ordenando, quizás podrías ocuparte de tu propio armario o de los cajones de la cómoda de los niños. Este proceso siempre me hace sentir centrado y en control.
5. Dirígete al spa
Opte por un tratamiento facial, un masaje o una terapia corporal relajante para aliviar sus preocupaciones. Los spas son entornos increíblemente relajantes y, cuando llevas el peso del mundo sobre tus hombros, nada mejor que un poco de mimo. Intenta despejar tu mente y disfrutar de la experiencia sin darle vueltas a la lista de tareas. 
6. Sal a caminar
Salir de casa o de la oficina por un rato puede mejorar drásticamente tu estado de ánimo. El aire fresco y el ejercicio físico son relajantes naturales. Busca un circuito local corto que puedas recorrer fácilmente sin ausentarte demasiado tiempo y escucha música relajante o incluso un audiolibro mientras paseas.
7. Escríbelo
A veces puede ser útil evaluar a propósito qué te causa estrés. En momentos como este, intento hacer una lista de todo lo que tengo pendiente. Me consuela saber que está todo en un solo lugar, y visualizar qué me causa estrés me ayuda a desglosar cada tarea y realizarla de la manera más eficiente.
8. Música relajante
Hay una razón por la que ponen música relajante en spas y salones: te relaja. Puedes buscar listas de reproducción con música relajante o incluso encontrar música en línea que promueva la paz, el alivio de la ansiedad y la reducción del estrés. Opta por una melodía suave.
9. Aromaterapia
Se ha demostrado que aromas relajantes como la lavanda (presente en el Eau Micellaire de Yon-Ka), el aceite de árbol de té y la manzanilla reducen el estrés y ayudan a relajarse. Puedes comprar aceites esenciales para frotar en los puntos de presión, encender velas o incluso usar un difusor para impregnar tu ambiente con estos aromas.
10. Chocolate
¡Así es! Un poco de chocolate negro libera endorfinas, que te ayudan a sentirte feliz y menos estresado. ¡Tenemos una reserva de almendras cubiertas de chocolate negro en casa para ocasiones como esta! Es increíble lo que un pequeño capricho puede hacer por tu estado de ánimo y tus niveles de estrés.
11. Beber té
Si eres como yo, te encanta el ritual de una bebida caliente. Aunque puede ser tentador tomar un café, un latte o incluso chocolate caliente, el té verde es sin duda tu mejor opción. El té verde contiene L-teanina, que puede mejorar tu estado de ánimo e incluso ayudarte a dormir mejor. Si no te gusta el té verde solo, prueba una versión con sabor a granada o arándano: ¡son deliciosos!
12. Lávate la cara
Como tu cuerpo probablemente esté acostumbrado a empezar y terminar el día con un lavado, lavarse la cara puede proporcionar un "reinicio" mental que inicia la relajación. Sé que cuando me siento muy estresada, un enjuague rápido con una toallita humeante me llena de energía y también limpia mis poros de maravilla. Para una piel suave y sedosa con un aroma delicado y relajante, prueba la Loción Limpiadora Lait Nettoyant de Yon-Ka. Sin duda, dejará tu piel perfectamente limpia, tersa y suave. Me siento relajada solo de pensar en una buena meditación relajante o en una visita al spa de mi barrio. ¿Cuáles son tus maneras favoritas de desestresarte?
