Los brotes pueden ser persistentes y descubrir exactamente qué los causa puede llevar tiempo. Esto suele generar más estrés, y todos sabemos lo que pasa cuando estamos estresados. ¡Más brotes! Desde cambios en el estilo de vida hasta el uso de los productos adecuados para el cuidado de la piel, aquí tienes siete maneras de mantener el acné a raya que puedes empezar a poner en práctica ya mismo.
Hay un millón de distracciones que nos impiden dormir cuando deberíamos. Ya sean malas distracciones (como el trabajo o limpiar la casa) o buenas (como tu programa favorito de televisión o las redes sociales), tienes que encontrar la manera de parar y desconectarte a la hora de ir a dormir. Intenta dormir 8 horas cada noche para que tu cuerpo se recupere y se relaje. Para prepararte para dormir, deja el teléfono, apaga la televisión y elimina todas las distracciones. Baja el termostato a 21 grados o menos (las temperaturas más frías facilitan conciliar el sueño) y arrópate.
No soy la primera en decirte que el azúcar no es bueno para ti, y no seré la última. Pero en serio, ¡no es bueno para ti! Especialmente si tienes brotes, porque cualquier cosa que comas que aumente la insulina (como dulces, pan o pasta) te hará más propenso a tenerlos. Cuando tienes demasiada insulina en el torrente sanguíneo, tu piel bombea más grasa y el resultado suele ser poros obstruidos y brotes. Cuando tengas antojo de algo dulce, come una pieza de fruta. Para reducir los carbohidratos simples, intenta cambiar el arroz por coliflor y usar un espiralizador para hacer fideos de verduras en lugar de comer pasta.
Hacer ejercicio con regularidad no solo reduce el estrés, sino que también puede mejorar la piel al aumentar la circulación sanguínea. Esto aporta oxígeno a las células cutáneas y elimina los desechos. Si ir al gimnasio no es lo tuyo, busca una actividad divertida que te acelere el corazón. Quizás una clase de baile o largas caminatas al aire libre. Cualquier actividad que puedas incluir en tu rutina semanal.
Si bien hacer ejercicio es genial, también es importante asegurarse de lavarse la cara inmediatamente después. Dejar sudor y suciedad en la piel puede provocar brotes de todos modos. Si vas al gimnasio, lleva contigo tus productos. Haz que sea un hábito saltar a la ducha tan pronto como termines de hacer ejercicio. Tu línea de cuidado de la piel debe incluir un limpiador suave pero clarificante para eliminar el maquillaje, la grasa y la suciedad; un tónico para purificar y preparar la piel para los productos, y un tratamiento calmante como Crème 15. Crème 15 se puede aplicar debajo de la crema hidratante en cualquier área de la piel donde experimentes brotes. La crema alivia la irritación al mismo tiempo que elimina las bacterias que causan el acné con raíz de bardana y extractos de salvia. La producción de grasa y los brotes se reducen y la piel queda purificada, suave y equilibrada.
Aplicar una mascarilla o tratamiento para el acné quincenalmente es una excelente manera de mantener la piel equilibrada y la grasa bajo control. La Mascarilla 103 es ideal para pieles grasas, y también puedes usar la Crema 15 como tratamiento intensivo para el acné. Para usar la Crema 15 como tratamiento para el acné, aplica una capa gruesa sobre la piel limpia y déjala actuar durante 20 minutos. Transcurrido este tiempo, simplemente masajea el producto restante para que penetre en la piel. Puedes realizar este tratamiento hasta dos veces por semana para un efecto purificante y calmante adicional.
Nunca hubo una manera más fácil de controlar el acné que bebiendo más agua. Beber agua no solo te hidrata por dentro y por fuera, sino que también ayuda a eliminar las toxinas que podrían estar causando brotes. Para que sea más fácil, exprime un poco de limón para darle más sabor o deja el agua en infusión durante la noche con rodajas de fruta.
Los brotes no deberían ser una excusa para no usar protector solar. ¡De hecho, deberían ser una razón más para usarlo a diario! La exposición al sol puede resecar la piel, lo que provoca una mayor producción de grasa, y la inflamación causada por una quemadura solar puede empeorar el acné. Además, las cicatrices y la hiperpigmentación se oscurecen con la exposición al sol. No empeores tu acné. Haz del protector solar un elemento básico en tu rutina de cuidado facial diurna.
1. Duerma bien por la noche.
Hay un millón de distracciones que nos impiden dormir cuando deberíamos. Ya sean malas distracciones (como el trabajo o limpiar la casa) o buenas (como tu programa favorito de televisión o las redes sociales), tienes que encontrar la manera de parar y desconectarte a la hora de ir a dormir. Intenta dormir 8 horas cada noche para que tu cuerpo se recupere y se relaje. Para prepararte para dormir, deja el teléfono, apaga la televisión y elimina todas las distracciones. Baja el termostato a 21 grados o menos (las temperaturas más frías facilitan conciliar el sueño) y arrópate.
2. Reduce tu consumo de azúcar.
3. ¡Suda!
Hacer ejercicio con regularidad no solo reduce el estrés, sino que también puede mejorar la piel al aumentar la circulación sanguínea. Esto aporta oxígeno a las células cutáneas y elimina los desechos. Si ir al gimnasio no es lo tuyo, busca una actividad divertida que te acelere el corazón. Quizás una clase de baile o largas caminatas al aire libre. Cualquier actividad que puedas incluir en tu rutina semanal.
4. Mantenga la piel limpia (¡después de hacer ejercicio y siempre!)
5. Disfrute de una mascarilla o tratamiento para el acné semanal
6. ¡Bebe más agua!
Nunca hubo una manera más fácil de controlar el acné que bebiendo más agua. Beber agua no solo te hidrata por dentro y por fuera, sino que también ayuda a eliminar las toxinas que podrían estar causando brotes. Para que sea más fácil, exprime un poco de limón para darle más sabor o deja el agua en infusión durante la noche con rodajas de fruta.
7. Use protector solar todos los días.
Los brotes no deberían ser una excusa para no usar protector solar. ¡De hecho, deberían ser una razón más para usarlo a diario! La exposición al sol puede resecar la piel, lo que provoca una mayor producción de grasa, y la inflamación causada por una quemadura solar puede empeorar el acné. Además, las cicatrices y la hiperpigmentación se oscurecen con la exposición al sol. No empeores tu acné. Haz del protector solar un elemento básico en tu rutina de cuidado facial diurna.
