La piel seca no es buena época. Pica, es antiestética y es muy común en esta época del año. El frío trae consigo un ambiente cada vez más seco, dejándonos a todos con la piel seca. Si estás harta de beber agua de más, te alegrará saber que puedes hidratar tu piel desde adentro con estos doce alimentos...
- Además de ser delicioso, el aguacate es un superalimento y una gran fuente de vitamina C, vitamina E y grasas monoinsaturadas, que ayudan a la piel a retener la humedad y a lucir radiante. ¿Alguien quiere guacamole?
- Además de ser una proteína de alta calidad, el pescado está repleto de omega-3, que puede aumentar la grasa subcutánea y mejorar la claridad. Diversas investigaciones sugieren que una dieta mediterránea rica en pescado puede reducir la inflamación y fortalecer las membranas que retienen el agua.
- Si beber ocho vasos de agua te parece abrumador, puedes consumirla comiendo alimentos sólidos como el pepino . Su composición es más del 90 % agua, lo que lo hace muy hidratante y refrescante.
- El aceite de oliva es muy útil para cocinar, pero también ofrece beneficios de belleza que pueden mejorar la piel. Este maravilloso ingrediente tiene propiedades antiinflamatorias y está repleto de antioxidantes que ayudan a reparar la barrera de hidratación de la piel.
- Llena tu ensalada de apio y tu piel te lo agradecerá. Esta deliciosa verdura contiene sílice, que aumenta la hidratación y la elasticidad, ayudando a mantener la piel joven y tersa.
- Si buscas un tubérculo con alto contenido de agua, te recomendamos los rábanos . Contienen mucha vitamina C, fósforo y zinc, lo que los convierte en un alimento nutritivo que te ayuda a mantener el cuerpo hidratado y la piel con un aspecto fresco y saludable.
- Uno de mis alimentos favoritos para cocinar o comer crudos, los pimientos rojos y verdes están llenos de vitamina C, fibra dietética y vitamina B6. Esta combinación ayuda a prevenir las arrugas y el acné, y mantiene la piel con un aspecto más juvenil.
- Las espinacas y otras verduras de hojas verdes oscuras son fantásticas para el sistema inmunológico, pero gracias a la adición de ácidos grasos omega-4, vitaminas, fitoquímicos y folatos, también trabajan para proteger e hidratar la piel, manteniéndola saludable.
- La fruta de verano favorita de todos, el jugo de sandía, está lleno de vitaminas A y C que trabajan para nutrir tu piel, manteniéndola fuerte y asegurando que no pierdas el exceso de agua.
- Ricas en vitamina E, las almendras son uno de los mejores alimentos para una piel hidratada. Los antioxidantes y las grasas monoinsaturadas ayudan a retener la humedad y proporcionan a la piel la hidratación necesaria para mantenerse hidratada, con un aspecto joven.
- Los antioxidantes presentes en los huevos cuadriplican la protección contra los rayos UV, lo que resulta en una piel más suave, firme e hidratada. Hay muchas maneras de incorporar huevos a la dieta, y son deliciosos escalfados, hervidos, revueltos o fritos.
- Hay más razones para comer brócoli que solo para alegrar a tu madre. Las vitaminas C y E, junto con una altísima concentración de sulforofano, ayudan a la piel a repararse, a la vez que la desintoxican y la protegen.
