Si eres una de las muchas personas en todo el mundo que luchan contra las alergias, sabes lo frustrante que puede ser. Ojos rojos e irritados, nariz congestionada y, en general, una sensación de malestar... ¡Es lo peor! Si quieres prevenir los brotes, debes asegurarte de evitar los alérgenos tanto como sea posible. Pero con el cambio de clima, ten en cuenta estos cinco consejos para ayudarte a lidiar con tus alergias...
1. Limite su tiempo al aire libre.
Pasar tiempo al aire libre es agradable, pero lamentablemente, la naturaleza es uno de los principales desencadenantes de los síntomas de la alergia. Si tus alergias se intensifican y notas que empeoran después de pasar tiempo al aire libre, intenta quedarte en casa tanto como sea posible para aliviar los síntomas.
Si no puede evitar salir de casa, planifique su día teniendo en cuenta los niveles de polen. El polen es más intenso por las tardes. Así que, si tiene que hacer recados o quiere dar un paseo por el barrio, intente hacerlo por la mañana.
Acostúmbrate a cambiarte de ropa en cuanto llegues del trabajo. El polen y los alérgenos que hayas encontrado durante el día pueden quedar en tu ropa. No querrás que se queden y te provoquen alergias, así que ponte algo más cómodo y mete la ropa sucia en la lavadora.
Como los alérgenos también pueden permanecer en la piel, conviene ducharse al llegar a casa al final del día. Las duchas nocturnas son geniales porque eliminan cualquier alérgeno o bacteria antes de acostarse. No querrás llevar nada de eso a la cama, ¿verdad?
La clave para controlar con éxito sus alergias es conocer sus desencadenantes. Si no está seguro de qué desencadena sus alergias, considere hacerse una prueba de alergia para averiguarlo. Un médico puede realizar una prueba para determinar a qué es alérgico, la gravedad de sus alergias y, posteriormente, recetar medicamentos y recomendar un plan de tratamiento. Si realmente quiere controlar sus alergias, hágase una prueba para saber exactamente a qué se enfrenta.
Si no quieres hacerte una prueba con un médico, recuerda escuchar siempre a tu cuerpo. Cuando tus alergias se agraven, observa tu entorno y toma nota para evitar los desencadenantes. ¿Ocurren después de pasar tiempo al aire libre o mientras limpias la casa?
Si sus síntomas se acompañan de dolores o fiebre, debería consultar con un médico. Quizás no se trate de alergias, sino de un resfriado o un virus que requiera un tratamiento diferente.
Los medicamentos para la alergia tienen muchos efectos secundarios, así que si notas que te hacen sentir aturdido o simplemente no te hacen efecto, considera usar una solución salina para aliviar los síntomas. Prueba un espray nasal o un neti pot para despejar los senos paranasales.
Si lo que te molesta es la irritación de garganta, hacer gárgaras con agua tibia con sal debería ayudar a aliviarla.
Las alergias pueden ser graves, causar diversos síntomas molestos y hacerte sentir completamente agotado. Conoce a qué te enfrentas para que puedas tratarlo adecuadamente y obtener resultados efectivos. Y recuerda que debes cuidar tu cuerpo, así que dedícale un poco de descanso y mimo cuando te sientas agotado.
1. Limite su tiempo al aire libre.
Pasar tiempo al aire libre es agradable, pero lamentablemente, la naturaleza es uno de los principales desencadenantes de los síntomas de la alergia. Si tus alergias se intensifican y notas que empeoran después de pasar tiempo al aire libre, intenta quedarte en casa tanto como sea posible para aliviar los síntomas.
Si no puede evitar salir de casa, planifique su día teniendo en cuenta los niveles de polen. El polen es más intenso por las tardes. Así que, si tiene que hacer recados o quiere dar un paseo por el barrio, intente hacerlo por la mañana.
2. No te relajes con tu ropa de día.
Acostúmbrate a cambiarte de ropa en cuanto llegues del trabajo. El polen y los alérgenos que hayas encontrado durante el día pueden quedar en tu ropa. No querrás que se queden y te provoquen alergias, así que ponte algo más cómodo y mete la ropa sucia en la lavadora.
Como los alérgenos también pueden permanecer en la piel, conviene ducharse al llegar a casa al final del día. Las duchas nocturnas son geniales porque eliminan cualquier alérgeno o bacteria antes de acostarse. No querrás llevar nada de eso a la cama, ¿verdad?
3. Identifica tus alergias.
La clave para controlar con éxito sus alergias es conocer sus desencadenantes. Si no está seguro de qué desencadena sus alergias, considere hacerse una prueba de alergia para averiguarlo. Un médico puede realizar una prueba para determinar a qué es alérgico, la gravedad de sus alergias y, posteriormente, recetar medicamentos y recomendar un plan de tratamiento. Si realmente quiere controlar sus alergias, hágase una prueba para saber exactamente a qué se enfrenta.
Si no quieres hacerte una prueba con un médico, recuerda escuchar siempre a tu cuerpo. Cuando tus alergias se agraven, observa tu entorno y toma nota para evitar los desencadenantes. ¿Ocurren después de pasar tiempo al aire libre o mientras limpias la casa?
Si sus síntomas se acompañan de dolores o fiebre, debería consultar con un médico. Quizás no se trate de alergias, sino de un resfriado o un virus que requiera un tratamiento diferente.
4. Busca la sal.
Los medicamentos para la alergia tienen muchos efectos secundarios, así que si notas que te hacen sentir aturdido o simplemente no te hacen efecto, considera usar una solución salina para aliviar los síntomas. Prueba un espray nasal o un neti pot para despejar los senos paranasales.
Si lo que te molesta es la irritación de garganta, hacer gárgaras con agua tibia con sal debería ayudar a aliviarla.
5. Acepte que las alergias son reales.
Las alergias pueden ser graves, causar diversos síntomas molestos y hacerte sentir completamente agotado. Conoce a qué te enfrentas para que puedas tratarlo adecuadamente y obtener resultados efectivos. Y recuerda que debes cuidar tu cuerpo, así que dedícale un poco de descanso y mimo cuando te sientas agotado.
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