Quizás te sorprenda saber que la apariencia de tu piel no depende únicamente de la genética ni de costosos procedimientos invasivos y no invasivos. Tu rutina diaria puede contribuir al envejecimiento de tu piel, algo que quizás no te hayas dado cuenta. Al cambiar algunos de tus hábitos, puedes proteger tu piel de estas causas comunes del envejecimiento.
La contaminación daña más que el medio ambiente: también daña tu piel. En 2013, se liberaron 94 millones de toneladas de contaminación al aire provenientes de la producción de electricidad, los gases de escape de los vehículos y las centrales eléctricas. Dado que estas partículas contaminantes son diminutas, pueden penetrar en nuestros poros. Destruyen los aceites naturales de nuestra piel y provocan la degradación del colágeno, lo que causa inflamación, pérdida de elasticidad y firmeza, y acelera la aparición de arrugas y manchas oscuras. Para combatir los contaminantes en tu piel, lávate la cara todas las noches con un limpiador suave. Termina con un tónico para eliminar cualquier exceso que haya quedado. Por la mañana, aplica una capa de sérum o crema con antioxidantes para ayudar a tu piel a reparar los daños.
La preocupación y el estrés constantes dañan la piel. El estrés afecta la regulación hormonal y química del cuerpo. Cuando el cortisol, la hormona del estrés, aumenta, reduce la eficacia del sistema inmunitario. Esto provoca daño celular, como piel opaca y arrugas, y puede empeorar y convertirse en afecciones cutáneas como acné, psoriasis o rosácea. El desencadenante más común del estrés es la falta de sueño. Dormir bien por la noche también ayuda a que nuestras células se regeneren, así que asegúrate de dormir las ocho horas recomendadas cada noche, sin distracciones como la televisión o el móvil.
La exposición a la luz solar es responsable del 90 % del envejecimiento de la piel. Incluso pequeñas cantidades de exposición a la radiación ultravioleta (UVA y UVB) desencadenan el proceso de envejecimiento. Si bien la radiación UVB es más intensa al mediodía durante los meses de verano, la UVA penetra la piel con mayor profundidad y es prominente durante todo el año. Estos rayos dañan las fibras de colágeno y la elastina, una proteína de la piel, lo que disminuye su resistencia. Esto causa arrugas y manchas oscuras. Evite la exposición a los rayos UV aplicando diariamente una crema hidratante con FPS 15 o superior.
Cuanto más fumas, más rápido envejeces tu piel. La nicotina de los cigarrillos contrae los vasos sanguíneos en las capas más externas de la piel, lo que impide el flujo sanguíneo. Esto provoca una falta de oxígeno y vitaminas que la piel recibe, lo que ayuda a mantener su apariencia tersa. Las otras 4000 sustancias químicas del humo del tabaco descomponen el colágeno y la elastina, provocando flacidez y arrugas en la piel.
Tu cóctel podría estar causando más que un simple dolor de cabeza a la mañana siguiente. El alcohol daña el hígado, que ayuda a desintoxicar tu cuerpo. Cuando el hígado está dañado, no puede eliminar las toxinas que dañan tu piel. El alcohol también deshidrata la piel, dejándola pálida y menos tersa. Controla la cantidad de alcohol que consumes y evita las bebidas con azúcar agregada, como jugos de frutas o refrescos. Los alcoholes claros contienen menos congéneres, sustancias químicas que causan resaca y contribuyen a una piel opaca. La cerveza contiene menos alcohol que los licores fuertes, así que con moderación, es una mejor opción para quienes se preocupan por tu piel. El vino tinto es tu mejor opción, ya que contiene antioxidantes que pueden contrarrestar el envejecimiento; sin embargo, el alcohol en exceso contribuye al proceso de envejecimiento más de lo que lo protege, así que ten cuidado con la cantidad que bebes.
1. Contaminación
La contaminación daña más que el medio ambiente: también daña tu piel. En 2013, se liberaron 94 millones de toneladas de contaminación al aire provenientes de la producción de electricidad, los gases de escape de los vehículos y las centrales eléctricas. Dado que estas partículas contaminantes son diminutas, pueden penetrar en nuestros poros. Destruyen los aceites naturales de nuestra piel y provocan la degradación del colágeno, lo que causa inflamación, pérdida de elasticidad y firmeza, y acelera la aparición de arrugas y manchas oscuras. Para combatir los contaminantes en tu piel, lávate la cara todas las noches con un limpiador suave. Termina con un tónico para eliminar cualquier exceso que haya quedado. Por la mañana, aplica una capa de sérum o crema con antioxidantes para ayudar a tu piel a reparar los daños.
Vital Defense Crème contiene extracto de semilla de moringa que neutraliza los efectos dañinos de la contaminación.
2. Emociones
La preocupación y el estrés constantes dañan la piel. El estrés afecta la regulación hormonal y química del cuerpo. Cuando el cortisol, la hormona del estrés, aumenta, reduce la eficacia del sistema inmunitario. Esto provoca daño celular, como piel opaca y arrugas, y puede empeorar y convertirse en afecciones cutáneas como acné, psoriasis o rosácea. El desencadenante más común del estrés es la falta de sueño. Dormir bien por la noche también ayuda a que nuestras células se regeneren, así que asegúrate de dormir las ocho horas recomendadas cada noche, sin distracciones como la televisión o el móvil.
3. Exposición al sol
La exposición a la luz solar es responsable del 90 % del envejecimiento de la piel. Incluso pequeñas cantidades de exposición a la radiación ultravioleta (UVA y UVB) desencadenan el proceso de envejecimiento. Si bien la radiación UVB es más intensa al mediodía durante los meses de verano, la UVA penetra la piel con mayor profundidad y es prominente durante todo el año. Estos rayos dañan las fibras de colágeno y la elastina, una proteína de la piel, lo que disminuye su resistencia. Esto causa arrugas y manchas oscuras. Evite la exposición a los rayos UV aplicando diariamente una crema hidratante con FPS 15 o superior.
4. Fumar
Cuanto más fumas, más rápido envejeces tu piel. La nicotina de los cigarrillos contrae los vasos sanguíneos en las capas más externas de la piel, lo que impide el flujo sanguíneo. Esto provoca una falta de oxígeno y vitaminas que la piel recibe, lo que ayuda a mantener su apariencia tersa. Las otras 4000 sustancias químicas del humo del tabaco descomponen el colágeno y la elastina, provocando flacidez y arrugas en la piel.
5. Alcohol
Tu cóctel podría estar causando más que un simple dolor de cabeza a la mañana siguiente. El alcohol daña el hígado, que ayuda a desintoxicar tu cuerpo. Cuando el hígado está dañado, no puede eliminar las toxinas que dañan tu piel. El alcohol también deshidrata la piel, dejándola pálida y menos tersa. Controla la cantidad de alcohol que consumes y evita las bebidas con azúcar agregada, como jugos de frutas o refrescos. Los alcoholes claros contienen menos congéneres, sustancias químicas que causan resaca y contribuyen a una piel opaca. La cerveza contiene menos alcohol que los licores fuertes, así que con moderación, es una mejor opción para quienes se preocupan por tu piel. El vino tinto es tu mejor opción, ya que contiene antioxidantes que pueden contrarrestar el envejecimiento; sin embargo, el alcohol en exceso contribuye al proceso de envejecimiento más de lo que lo protege, así que ten cuidado con la cantidad que bebes.
