Aviso legal: Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento. No somos profesionales médicos.
Siempre he deseado que llegue el día en que una piel sana venga en forma de pastilla. Por desgracia, no es tan fácil.
Sin embargo, existen varios suplementos que pueden tener un gran impacto en la salud de la piel. Aquí te presentamos cinco que hemos descubierto que son especialmente beneficiosos…
¡Esta "supergrasa" es muy buena para ti! No solo ayuda a que tu piel luzca más radiante y luminosa, sino que también mejora la salud de tu corazón. ¡Doble beneficio! Si no te gustan las cápsulas, prueba alimentos que incluyan omega-3, como nueces, semillas de lino y salmón.
La biotina, un ingrediente clave en la industria de la belleza, se encuentra a menudo en productos para el cabello y las uñas, pero también se encuentra de forma natural en alimentos como los frutos secos y los plátanos. Entre sus beneficios, se incluyen ayudar a que el cabello crezca más sano y fuerte, y mejorar la salud de las uñas quebradizas.
Piensa en el extracto de helecho como una defensa interna para tu piel. Este suplemento puede brindar protección solar y también tiene un efecto antiinflamatorio. Es algo que los nativos de Honduras conocen desde hace años, ¡pero la medicina moderna respalda estas afirmaciones con un estudio reciente!
El hierro es necesario para mantener las células, la piel, el cabello y las uñas sanas, por lo que cualquier deficiencia de hierro afectará directamente estas áreas. Aumentar tu hierro con un suplemento o consumiendo alimentos ricos en hierro como las espinacas le dará a tu piel una apariencia naturalmente saludable, transformándola de adentro hacia afuera.
El zinc puede fortalecer el sistema inmunitario, ayudando a la piel a sanar del acné e incluso a tratar pequeñas heridas. Usar este suplemento también puede darle a tu piel un aspecto más suave. Dato curioso: como madre primeriza, he aprendido que el zinc es clave para tratar la dermatitis del pañal.
¿Qué suplementos usas para que tu piel luzca más radiante? Deja tus respuestas en los comentarios.
Aceite de pescado
¡Esta "supergrasa" es muy buena para ti! No solo ayuda a que tu piel luzca más radiante y luminosa, sino que también mejora la salud de tu corazón. ¡Doble beneficio! Si no te gustan las cápsulas, prueba alimentos que incluyan omega-3, como nueces, semillas de lino y salmón.
Biotina
La biotina, un ingrediente clave en la industria de la belleza, se encuentra a menudo en productos para el cabello y las uñas, pero también se encuentra de forma natural en alimentos como los frutos secos y los plátanos. Entre sus beneficios, se incluyen ayudar a que el cabello crezca más sano y fuerte, y mejorar la salud de las uñas quebradizas.
Extracto de helecho
Piensa en el extracto de helecho como una defensa interna para tu piel. Este suplemento puede brindar protección solar y también tiene un efecto antiinflamatorio. Es algo que los nativos de Honduras conocen desde hace años, ¡pero la medicina moderna respalda estas afirmaciones con un estudio reciente!
Hierro
El hierro es necesario para mantener las células, la piel, el cabello y las uñas sanas, por lo que cualquier deficiencia de hierro afectará directamente estas áreas. Aumentar tu hierro con un suplemento o consumiendo alimentos ricos en hierro como las espinacas le dará a tu piel una apariencia naturalmente saludable, transformándola de adentro hacia afuera.
Zinc
El zinc puede fortalecer el sistema inmunitario, ayudando a la piel a sanar del acné e incluso a tratar pequeñas heridas. Usar este suplemento también puede darle a tu piel un aspecto más suave. Dato curioso: como madre primeriza, he aprendido que el zinc es clave para tratar la dermatitis del pañal.
¿Qué suplementos usas para que tu piel luzca más radiante? Deja tus respuestas en los comentarios.
