¿Alguna vez sientes que la claridad de tu piel se ve afectada por lo que comes?
En algunos casos, esto es totalmente cierto, pero en otros no hay una correlación directa. Si te estás volviendo loco/a con restricciones dietéticas para mantener tu piel en forma, aquí tienes cuatro mitos sobre la alimentación y la piel. ¡Descubre cuáles son verdad y cuáles son ficción!
Realidad: El café es una bebida compleja. Si bien está repleto de antioxidantes excelentes para la piel, la cafeína puede aumentar las hormonas del estrés al aumentar la adrenalina y aumentar el estado de alerta. Las hormonas del estrés tienden a aumentar el acné, pero los estudios no han demostrado una relación directa entre el consumo de café y el acné. ¡Uf!
Dato: El chocolate puro (como el chocolate negro hecho con cacao) no causa brotes y es rico en antioxidantes. Desafortunadamente, el chocolate que solemos encontrar en nuestros dulces favoritos está repleto de conservantes y lácteos que sí causan acné. ¿Qué hacer? Si te apetece chocolate pero no quieres sacrificar tu piel, opta por el chocolate negro y consúmelo con moderación.
Realidad: Si bien existen teorías sobre los lácteos y sus efectos en la piel, estas no demuestran una verdadera relación de causa y efecto. Los lácteos, especialmente en forma de leche, son una excelente fuente de calcio y vitamina D. Si te preocupa el efecto de los lácteos en tu piel, prueba con leche orgánica, que tiene niveles hormonales más bajos.
Realidad: La comida rápida que causa acné es uno de los mayores mitos sobre el cuidado de la piel. Comer alimentos grasosos no debería causar brotes a menos que la grasa entre en contacto con la piel. Para evitar que los poros se obstruyan por comer alimentos grasosos, evita comerlos con los dedos y lávate siempre las manos antes de tocarte la cara.
Mito: El café produce más acné.
Realidad: El café es una bebida compleja. Si bien está repleto de antioxidantes excelentes para la piel, la cafeína puede aumentar las hormonas del estrés al aumentar la adrenalina y aumentar el estado de alerta. Las hormonas del estrés tienden a aumentar el acné, pero los estudios no han demostrado una relación directa entre el consumo de café y el acné. ¡Uf!
Mito: Todo chocolate produce brotes.
Dato: El chocolate puro (como el chocolate negro hecho con cacao) no causa brotes y es rico en antioxidantes. Desafortunadamente, el chocolate que solemos encontrar en nuestros dulces favoritos está repleto de conservantes y lácteos que sí causan acné. ¿Qué hacer? Si te apetece chocolate pero no quieres sacrificar tu piel, opta por el chocolate negro y consúmelo con moderación.
Mito: Los productos lácteos son malos para la piel.
Realidad: Si bien existen teorías sobre los lácteos y sus efectos en la piel, estas no demuestran una verdadera relación de causa y efecto. Los lácteos, especialmente en forma de leche, son una excelente fuente de calcio y vitamina D. Si te preocupa el efecto de los lácteos en tu piel, prueba con leche orgánica, que tiene niveles hormonales más bajos.
Mito: Los alimentos ricos en grasas producen piel grasa.
Realidad: La comida rápida que causa acné es uno de los mayores mitos sobre el cuidado de la piel. Comer alimentos grasosos no debería causar brotes a menos que la grasa entre en contacto con la piel. Para evitar que los poros se obstruyan por comer alimentos grasosos, evita comerlos con los dedos y lávate siempre las manos antes de tocarte la cara.
